1. Физкультурные занятия желательно проводить в одно и то же время, до еды. Единственное исключение из правила - это болезнь ребенка.
2. Лучше всего заниматься на улице. Если такой возможности нет, то перед занятием дома желательно хорошо проветрить помещение. Это позволит совместить физические упражнения с закаливанием.
3. Продолжительность занятий с детьми 3-4 лет должна составлять 15-20 минут, 5-7 лет – 20-30 минут.
4. В одно занятие рекомендуется включать от 6 до 15 упражнений. Комплекс должен состоять из упражнений на различные мышечные группы, развивающие разнообразные физические качества. Каждому упражнению придумайте шутливое название.
5. Каждое упражнение необходимо выполнять от 2 до 6 раз (повторений) в зависимости от возрастных особенностей и двигательной подготовленности ребенка.
6. Соблюдайте правило постепенности и последовательности. Начинать необходимо с малого количества упражнений и повторений, а от занятия к занятию прибавлять 1-2 упражнения или повторения движений. Необходима и последовательность выполнения упражнений - от простых к более сложным.
7. Упражнения должны быть преподаны ребенку в виде имитационных движений и игр. Перед тем как начать выполнять новое незнакомое упражнение с ребенком, желательно объяснить ему его содержание, затем показать и только потом дать попробовать сделать.
8. Не забывайте чередовать упражнения с отдыхом.
9. Во время занятий очень важно следить за точностью и правильностью выполнения движений детьми, ведь именно правильное выполнение упражнений является залогом правильного и гармоничного развития суставов.
10. Следите за тем, как ваш ребенок дышит во время выполнения физических упражнений - нужно стараться не задерживать дыхание, дышать через нос, полной грудью, соизмеряя ритм дыхания с движениями.
❗И самое важное: обязательно учитывайте индивидуальные особенности ребенка. Если во время занятий или после появляются головные боли либо другие неприятные ощущения, рекомендуется посоветоваться с врачом.
🎶Ну а для того, чтобы физкультура дома была еще интереснее, не забудьте включить музыку.
