Знаете ли вы, что сон — это лучшее восстановление для организма? Именно во сне:

· Отдыхает нервная система и обрабатывает всю информацию, полученную за день
· Восстанавливаются мышцы после активных игр и тренировок
· Вырастает гормон роста — да-да, дети буквально растут во сне!
· Укрепляется иммунитет — выспавшийся ребенок меньше болеет

Что поможет сделать сон качественным?

1. Режим дня — старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время
2. Вечерний ритуал — спокойная игра, теплая ванна, чтение книги
3. Свежий воздух — регулярные прогулки и проветривание комнаты
4. Удобное спальное место — ровный матрас, подушка по возрасту

Помните: здоровый сон = энергичный и счастливый ребенок = успехи в развитии и на физкультуре!