Такие упражнения улучшают кровоснабжение, а значит и питание систем органов и тканей организма.

Перед выполнением упражнений рекомендуется провести простой расслабляющий массаж продолжительностью не более 15 мин. Это могут быть поглаживание, потряхивание, вибрация.

✅Упражнения, направленные на увеличение подвижности суставов конечностей

1. Для улучшения подвижности лучезапястного сустава выполняем в нем сгибание и разгибание, а также повороты кисти, придерживая этот сустав одной рукой. Движения выполнять осторожно, без рывков.
2. Осуществляем сгибание и разгибание в локтевом суставе, придерживая локоть одной рукой. Темп медленный или средний.
3. Пальцами одной руки фиксируем плечевой сустав ребёнка и производим в нём сгибание-разгибание (руку вверх-вниз) и отведение-приведение (руку вверх-вниз через сторону). Не допускаем при этом резких движений.

✅Упражнения для суставов нижних конечностей

1. Выполняем сгибание -разгибание в голеностопном суставе, придерживая его одной рукой.
2. Привести колени к животу и, поставив стопы на ладонь одной руки, другой оказывая давление на колени, выпрямить конечности.
3. Ребенок лежит на животе. Привлекая его игрушками, постараться выполнить активно повороты головы влево-вправо. Ребенок должен попытаться выполнить это без помощи.

❗Внимание! Выполняем все в медленном темпе. Не забывайте придерживать сустав, в котором производится двигательное действие.